Lauf.- und Athletikkurse:
Wer kennt nicht das Gefühl, dass nach einem anstrengenden und stressigen Arbeitstag die Couch eine verlockende Anziehungskraft auf uns ausübt, die sich außerdem an dunklen, kalten und nassen Tagen noch verstärkt. Doch genau dann sollten wir unsere eingeschliffenen Gewohnheiten durchbrechen, die Laufschuhe schnüren und loslaufen. Auch wenn der Anfang oft schwer und anstrengend erscheint, so überwiegt nach dem Laufen das Gefühl von angenehmer Erschöpfung und Zufriedenheit. Das haben wir unter anderem den „Glückshormonen“, wie Serotonin, Adrenalin und Dopamin zu verdanken, welche beim Sport vermehrt ausgeschüttet werden und für das sogenannte „runners high“ sorgen.
Gerade als Laufanfänger oder Wiedereinsteiger stellt sich das Loslaufen und das gleichzeitige Überwinden des inneren „Schweinehundes“ als außerordentlich schwer dar.
An diesem Punkt unterstützt Dich Puls 190 aktiv. Das Trainerteam greift dabei auf mehrjährige Erfahrungen im Bereich Lauf.- und Athletiktraining sowie aus dem Leistungssport zurück. Puls 190 liegt besonders, die individuelle Betreuung der Sportler unabhängig Ihrer Leistungsklasse, ob Laufanfänger oder ambitionierter Läufer, am Herzen. Dabei gehen wir ganz individuell auf die gesetzten Ziele der Sportler ein.
Neben verschiedenen Grundlagenausdauer- und Intervalltrainings, legen wir sehr viel Wert auf ein spezifisches und präventives Kräftigungstraining mit der dazugehörigen Lauftechnikschule sowie Mobilisationsübungen.
Dabei kommt während der Einheit weder Spass noch Motivation zu kurz.
Das Team von Puls 190 möchte erreichen, dass der Spass an sportlicher Bewegung, im speziellen der Ausdauersportarten, wie z.B. das Laufen, im Alltagsleben integriert wird und die Sportler von den zahlreichen positiven Wirkungen profitieren.
So werden beispielsweise das Herzkreislaufsystem sowie die Ganzkörpermuskulatur gekräftigt. Durch regelmäßige sportliche Bewegung wird das Immunsystem gestärkt, die Vitalität und der Fitness. – sowie Energielevel gesteigert.
Dadurch fallen uns die alltäglich anfallenden Aufgaben deutlich leichter. Außerdem erklimmen wir durch das ständige Überwinden des „inneren Schweinehundes“ und das Ausloten unserer sportlichen Grenze, eine ganz neue mentale Stärke, was wiederum unser Selbstbewusstsein stärkt, welches uns deutlich selbstsicherer durch das Alltagsleben chauffiert.
- Die Puls 190 Trainingszeiten für den Lauf. – und Athletikkurs sind dienstags von 19.00 Uhr – 20.30 Uhr sowie freitags von 18.15 Uhr – 19.45 Uhr.
- Die Trainingsorte werden von den Trainern frühzeitig für die einzelnen Einheiten festgelegt und auf elektronischem Weg z.B. via E-mail kommuniziert.
Puls 190 lädt Dich zu einem kostenfreien Probetraining ein.
Für weitere Infos, zum Beispiel zur Vereinbarung eines Probetrainings, hinterlasst dem Team von Puls 190 eine Nachricht.
Ebenfalls können auf Anfrage auch individuelle Lauf. – und Athletikeinheiten außerhalb des Gruppentrainings vereinbart und gebucht werden.